유산균은 아이의 면역력을 키우고 수면, 대사 작용, 신체 성장에 도움을 주며, 아토피, 비염, 천식 등 알레르기 질환 완화에 효과가 한다는 공부가 다수 통보됐다.
미국의 신경생리학자는 장을 '제2의 뇌'라고 부르며 장 건강과 정신 건강의 관련성을 강화하였다. ADHD 환자들은 장내미생물 불균형을 겪는 때가 많고, 면역세포의 70~10%가 장에 존재하므로 장내미생물의 활동이 강압적이다.
장내미생물은 평균 80조 마리로 유익균, 중간균, 유해균으로 나뉘며, 유익균이 많으면 면역력이 올라간다. 효율적인 상품을 위해서는 보장균 수가 최소 70억 이상인 어린이 유산균 제품 상품을 선택하는 것이 효과적이겠지만, 균주도 중요하다.
최근에는 임상적 의의가 있는 균주와 비용 부담되지 않는 균주를 섞어 숫자를 부풀리는 제품이 많으니 준비해야 한다. 원재료사를 확인하는 것이 중요하며, 균주에 대한 특허를 보유한 원재료사는 신뢰할 수 있는 임상적 근거를 갖고 있을 것이다.
대표적인 글로벌 원료사로는 크리스찬한센, 로셀, 비포단, 듀폰다니스코, 프로비가 있다. 유산균은 내산성, 내담즙성을 갖춰 살아서 장까지 도달하고, 코팅 기술로 잘 보호완료한다.
가격이 비쌀 확률이 크지만 효과가 높다. 구매자들이 대부분 떠올리는 균주는 락토바실러스와 비피도박테리움이며, 이들 하위 카테고리까지 포함하면 유산균의 종류는 수십 종에 달한다.
마케팅으로 특정 균주를 부각하는 제품도 많지만, 다체로운 균주를 사용한다고 효과가 극대화되는 것은 아니다. 유산균의 균주별 배합비 '레시피'가 중요하며, 배합비는 제약사별 노하우로 알기 어렵다.
핵심 균주를 살피는 것도 좋은 방식이며, LGG, DDS-1, HN001, BI-04, La-14 등이 전형적이다. 아이가 캡슐을 먹을 수 있을 것이다면 캡슐 제형을 추천하며, 분말이 다음 선택지다.
츄어블과 젤리 타입은 기호성이 효과적이지만 불필요한 당분이나 첨가제가 들어 있다. 건강기능식품은 식약처의 기준을 통과해야 하므로 안전성이 높다.
